Masterclass Mujer Fitness: Entrena con Ciencia, Avanza con Confianza

Información general

Masterclass grabada de 2 horas para comprender cómo adaptar el entrenamiento y la nutrición a las características y necesidades de la mujer.

Muchas mujeres comienzan entrenando con miedo a las pesas, exceso de cardio, dietas restrictivas o rutinas poco exigentes. En esta formación aprenderás a superar esos errores, entrenar con mayor intensidad y organizar una estrategia orientada a mejorar la fuerza, la composición corporal y el rendimiento.

La masterclass analiza las diferencias anatómicas y fisiológicas entre hombres y mujeres, la influencia individual del ciclo menstrual y las principales variables para programar el entrenamiento, la alimentación y la suplementación.

También conocerás criterios generales para adaptar el ejercicio durante el embarazo y el postparto, siempre respetando el contexto individual y las indicaciones de los profesionales sanitarios.

Está dirigida a mujeres que quieren entrenar con mayor conocimiento, entrenadores personales que trabajan con población femenina y profesionales del fitness que desean mejorar sus programaciones.

Contenido del curso

1 sección • 6 clases

1. Mujer Fitness. Entrena con Ciencia, Progresa con Confianza

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2. Hombres vs Mujeres. ¿Realmente somos tan diferentes?

3. El ciclo Menstrual. Implicaciones en Entreanmiento y Nutrición

4. Programación del Entrenamiento

5. Nutrición y Suplementación Deportiva

6. Entrenamiento en el Embarazo y Postparto

Instructor

Pepe García Cárcel

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCAM, España)
- Master en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural
- Master en Fisiología y Anatomía

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