EP Módulo 4: nutrición y suplementación deportiva, programación de la dieta y estrategias nutricionales

En este módulo conocerás los fundamentos de la nutrición aplicada al entrenamiento, incluyendo balance energético, macronutrientes, micronutrientes, hidratación y composición corporal.

Aprenderás a estimar las necesidades energéticas y a plantear estrategias nutricionales generales según objetivos como mejorar el rendimiento, aumentar masa muscular o reducir grasa corporal.

También analizarás los principales suplementos y ayudas ergogénicas, como creatina, cafeína, proteínas y carbohidratos, comprendiendo su utilidad y sus limitaciones.