Experto en Entrenamiento en la Mujer 2024

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PRESENTACIÓN
La formación de Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness es un curso diseñado para dar las herramientas y conocimientos necesarios para desarrollar un plan de entrenamiento y nutrición seguro y efectivo teniendo en cuenta las particularidades anatómicas y fisiológicas de la mujer o el atleta femenino.

El estudiante ideal para recibir el Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness es aquel que ejerce como profesional en el ámbito del fitness, quiere trabajar en la industria o bien quiere adquirir conocimientos para llevar su propia preparación.

El curso de Experto en la Mujer Fitness ofrece oportunidades profesionales en entrenamiento personal, instructor en sala de musculación y gimnasios u otras ramas de salud deportiva.

MÓDULO 1

INDUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO ORIENTADO A LA MUJER
FITNESS

CONSIDERACIONES FISIOLÓGICAS
Composición corporal
Metabolismo y bioenergética
Adaptaciones fisiológicas al ejercicio e hipertrofia muscular
Endocrinología del ejercicio

CONSIDERACIONES ANATÓMICAS
Bases anatómicas
Grupos musculares principales

BIOMECÁNICA Y SELECCIÓN DE EJERCICIOSA ATENDIENDO A
LA ESTÉTICA FEMENINA
Selección de ejercicios para el tren superior y CORE
Selección de ejercicios para el tren inferior

MÓDULO 2

MITOS SOBRE EL ENTRENAMIENTO EN MUJERES
Entrenamiento y prótesis
Celulitis
Hipopresivos

ENTRENAMIENTO BASADO EN EL CICLO MENSTRUAL
Bioenergética y ciclo menstrual
Criterios de programación del entrenamiento en el ciclo
menstrual
La triada en la mujer deportista
Disfunción menstrual
Menopausia
Uso de anticonceptivos orales, rendimiento deportivo y
composición corporal

ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Cambios anatómicos y fisiológicos en embarazo y postparto
Prescripción del entrenamiento en embarazo y postparto

MÓDULO 3

VARIABLES DE PROGRAMACIÓN

TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVAS
Aplicación de métodos de entrenamiento (PRÁCTICA)
Entrenamiento concurrente

PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Programación del microciclo (PRÁCTICA)
Programación de la sesión (PRÁCTICA)
Programación del entrenamiento por niveles
Programación del entrenamiento en déficit calórico

MÓDULO 4

NUTRICIÓN DEPORTIVA EN MUJERES
Recomendaciones nutricionales en deportistas femeninas
Especificidad de los objetivos nutricionales atendiendo al ciclo
menstural
Directrices para el entrenamiento diario
Objetivos relacionados con el cambio físico

NUTRICIÓN EN ATLETA FEMENINA
Directrices nutricionales durante la competición
Alimentación e hidratación durante el evento competitivo

SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS DEPORTIVOS
Suplementos para mejorar el rendimiento deportivo
Suplementos para mejora de la composición corporal.
Aumento de masa muscular y reducción de grasa

PROGRAMACIÓN DE LA DIETA
Estrategia nutricional atendiendo a objetivos
Programación de la dieta mediante APP y TIC (PRÁCTICA)

ANTROPOMETRÍA Y ESTUDIO DE LA COMPOSICIÓN
CORPORAL

MÓDULO 5

CLASE PREPARATIVA PARA EXAMEN

CONVOCATORIA EXAMEN EP-IPT

PSICOLOGÍA DEPORTIVA
Motivación
Trastornos alimentarios


CRITERIOS DE EVALUACIÓN
VISUALIZACIÓN DE CLASES
EXAMEN EP-IPT (80/100)

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