Masterclass Biomecánica: No entrenes más, entrena mejor

PRESENTACIÓN
Biomecánica: no entrenes más, entrena mejor es una masterclass especializada para comprender cómo actúan las fuerzas sobre el cuerpo y utilizar ese conocimiento para seleccionar ejercicios y programar entrenamientos más eficientes.

No todos los ejercicios estimulan igual a cada músculo ni todas las máquinas se adaptan correctamente a cada persona. En esta formación aprenderás a analizar recorridos, brazos de momento, perfiles de resistencia y posiciones corporales para tomar decisiones con mayor criterio.

La masterclass combina fundamentos de biomecánica con análisis de máquinas, selección de ejercicios para tren superior e inferior y ejemplos reales de programación, para que puedas aplicar lo aprendido directamente en tus rutinas o en el entrenamiento de tus clientes.

Está dirigida a entrenadores, estudiantes y practicantes de musculación que quieren dejar de elegir ejercicios por costumbre y empezar a construir entrenamientos más precisos, seguros y efectivos.

CONTENIDOS

FUNDAMENTOS DE BIOMECÁNICA
Qué es la biomecánica y para qué sirve en el entrenamiento
Fuerzas internas y externas que intervienen en el movimiento
Aplicación para mejorar resultados y reducir riesgos innecesarios

CONCEPTOS BIOMECÁNICOS ESENCIALES
Brazos de momento internos y externos
Perfiles de resistencia y perfiles de fuerza
Cómo relacionar la resistencia del ejercicio con la capacidad del músculo

BIOMECÁNICA APLICADA A LAS MÁQUINAS
Diferencias entre peso libre, máquinas y poleas
Máquinas lineales, pendulares, convergentes y divergentes
CAMS, elastómeros, puntos de restricción y ajustes cuerpo-máquina

SELECCIÓN DE EJERCICIOS PARA TREN SUPERIOR
Criterios de efectividad, seguridad, estabilidad y sobrecarga
Selección de ejercicios para pectoral, espalda, bíceps y tríceps
Trabajo del deltoides lateral en diferentes recorridos y perfiles

SELECCIÓN DE EJERCICIOS PARA TREN INFERIOR
Selección de ejercicios para cuádriceps, isquiosurales y glúteos
Trabajo muscular en posiciones de elongamiento y acortamiento
Cómo combinar estabilidad, recorrido y perfil de resistencia

PROGRAMACIÓN AVANZADA
Cómo combinar ángulos, trayectorias y perfiles no redundantes
Orden de ejercicios según prioridad, fatiga, fuerza y estética
Ejemplos de rutinas Full Body, Torso-Pierna y Push-Pull-Legs

¿QUÉ INCLUYE?
Acceso completo a todas las clases de la masterclass
Aproximadamente 2 horas y 30 minutos de formación
Tutor personal para resolver dudas
Certificado digital de participación IPT

MODALIDAD
La masterclass se realiza en modalidad online y está compuesta por varias clases grabadas.

Podrás acceder desde cualquier lugar, avanzar a tu propio ritmo y detener, revisar o repetir las explicaciones tantas veces como necesites desde tu móvil, tableta u ordenador.

¿QUIERES ACCEDER A LA MASTERCLASS?
Puedes comprar el acceso directamente desde nuestra web.

También puedes escribirnos por WhatsApp o redes sociales si necesitas resolver alguna duda antes de comenzar.