Pilates

Información general

El curso Pilates está diseñado para comprender el método desde sus fundamentos y aprender a convertir sus ejercicios en sesiones estructuradas, progresivas y adaptadas a diferentes niveles.

Pilates va mucho más allá de reproducir una secuencia de movimientos. Su aplicación requiere comprender la postura, la respiración, el control corporal, la estabilidad, la movilidad y la relación entre cada ejercicio y el resto de la sesión. Esta formación permite construir esa base y utilizarla para ejecutar y organizar el trabajo con mayor criterio.

El alumno avanza desde la preparación postural y los ejercicios de Pre-Pilates hasta los principales movimientos de Pilates Mat, aprendiendo cómo ejecutarlos, conectarlos, progresarlos y adaptarlos dentro de una sesión.

En modalidad virtual, estudiarás mediante clases grabadas, pudiendo avanzar y repasar a tu ritmo.

Lo que aprenderás

Comprenderás los fundamentos, principios y beneficios que caracterizan al método Pilates
Aprenderás a utilizar respiración, concentración, control, precisión y fluidez durante la ejecución
Mejorarás tu capacidad para reconocer y trabajar la alineación corporal y la preparación postural
Dominarás ejercicios de Pre-Pilates que permiten preparar el cuerpo antes de progresar hacia movimientos más complejos
Conocerás los principales ejercicios de Pilates Mat y los criterios básicos para ejecutarlos correctamente

Aprenderás a utilizar progresiones, adaptaciones y transiciones según el nivel y capacidad de la persona
Sabrás combinar movilidad, estabilidad, fuerza, coordinación y control dentro de una misma sesión
Principios y beneficios del método Pilates, su preparación postural y la ejecución de ejercicios de Pilates mat / suelo
Desarrollarás herramientas para estructurar sesiones de Pilates más coherentes, progresivas y adaptadas al objetivo

Entrenadores personales que desean incorporar Pilates Mat a sus servicios
Instructores de clases grupales que quieren ampliar sus conocimientos y variedad de sesiones
Profesionales del fitness que buscan profundizar en control corporal, postura, estabilidad y movilidad
Personas que practican Pilates y desean comprender mejor los principios y la ejecución de los ejercicios
Alumnos con conocimientos previos de entrenamiento que quieren aprender a diseñar sus propias sesiones
Profesionales del movimiento que desean complementar su formación con recursos derivados del método Pilates
Futuros instructores que quieren construir una base antes de profundizar en niveles o modalidades más avanzadas