Crossfitness

Información general

El curso Crossfitness está diseñado para pasar de simplemente realizar WODs a comprender cómo se construyen, cómo se dirigen y qué criterios permiten que una sesión sea realmente efectiva.

El Crossfitness combina movimientos funcionales, fuerza, acondicionamiento e intensidad dentro de entrenamientos muy variados. Esa versatilidad es precisamente una de sus mayores ventajas, pero también exige saber seleccionar ejercicios, organizar esfuerzos, controlar la fatiga y adaptar cada sesión al nivel de quienes la realizan.

La formación proporciona una metodología más estructurada para analizar movimientos, diseñar WODs, gestionar la intensidad y programar sesiones con una finalidad clara, evitando que la variedad se convierta en improvisación.

En modalidad virtual, estudiarás mediante clases grabadas con libertad para avanzar y repasar a tu ritmo.

Lo que aprenderás

Comprenderás los fundamentos del Crossfitness y la relación entre movimientos funcionales, variación e intensidad
Aprenderás a seleccionar y combinar ejercicios según el objetivo, nivel y estructura de la sesión
Mejorarás tu criterio para analizar la técnica de movimientos habituales y detectar errores frecuentes
Sabrás diseñar WODs con una estructura coherente en lugar de combinar ejercicios de forma aleatoria

Aprenderás a gestionar volumen, intensidad, descansos y fatiga dentro de diferentes tipos de entrenamiento
Podrás utilizar progresiones y regresiones para adaptar movimientos y sesiones a distintos niveles
Entenderás cómo integrar fuerza, acondicionamiento y habilidades físicas dentro de una programación
Desarrollarás herramientas para organizar y dirigir sesiones individuales o grupales de forma más segura y profesional

Desarrollarás herramientas para organizar y dirigir sesiones individuales o grupales de forma más segura y profesional
Coaches o instructores que desean mejorar la estructura, programación y dirección de sus sesiones
Practicantes de Crossfitness que quieren comprender mejor la lógica que existe detrás de los WODs que realizan
Personas con experiencia en entrenamiento que desean aprender a diseñar sus propios WODs con mayor criterio
Profesionales del fitness que buscan ampliar sus recursos de entrenamiento mediante sesiones dinámicas y de alta intensidad
Alumnos con una base previa que quieren profundizar en técnica, programación, intensidad y gestión de la fatiga