Especialista en Hipertrofia y Reducción de Grasa

Información general

El curso Especialista en Hipertrofia y Reducción de Grasa profundiza en la mejora de la composición corporal desde una visión avanzada: entrenamiento, biomecánica, programación, nutrición, antropometría y estrategias aplicadas a objetivos estéticos.

Durante la formación se trabajan los elementos que permiten construir programas más efectivos para ganar masa muscular, reducir el porcentaje graso y organizar fases como volumen, definición o puesta a punto. También se abordan criterios útiles para contextos de culturismo y estética corporal, sin limitar el curso únicamente al ámbito competitivo.

En modalidad online, el curso se desarrolla mediante clases grabadas, con acceso flexible para avanzar a tu ritmo. Al finalizar, se realiza un trabajo final orientado a aplicar los contenidos aprendidos en una propuesta práctica de entrenamiento, nutrición o mejora de la composición corporal.

Lo que aprenderás

Qué hace efectivo a un programa de hipertrofia y cómo ajustar sus variables principales
Selección de ejercicios basada en biomecánica para mejorar el estímulo muscular
Programación de fases de volumen, definición y mejora de la composición corporal
Manipulación estratégica del peso corporal según el objetivo: ganar músculo, reducir grasa o definir

Integración de entrenamiento, nutrición y suplementación en procesos orientados a la estética corporal
Estrategias y consejos precompetitivos aplicados a la fase de puesta a punto en culturismo
Protocolo de medición de pliegues cutáneos para estimar el porcentaje graso, basado en la certificación internacional ISAK L1
Ampliación de servicios como entrenador hacia hipertrofia, reducción de grasa, recomposición corporal, estética fitness y preparación de atletas

o Entrenadores personales que desean especializarse en hipertrofia, reducción de grasa y mejora de la composición corporal

o Personas que practican musculación y quieren dar un salto en la calidad de su entrenamiento

o Alumnos con base en fitness que buscan entender mejor cómo ganar músculo, definir y controlar su progreso

o Entrenadores que desean profundizar en programación avanzada, biomecánica, nutrición y suplementación aplicada

o Profesionales que quieren especializarse en preparar atletas para competiciones de culturismo o estética corporal

o Atletas de culturismo o fitness que buscan optimizar su entrenamiento, nutrición o protocolos de puesta a punto

o Se recomienda tener una base previa en entrenamiento, técnica de ejercicios y programación básica.

o Se recomienda haber cursado previamente Entrenamiento Personal y Fitness IPT o contar con conocimientos equivalentes.

o Se necesita un dispositivo con acceso a internet para visualizar las clases grabadas y acceder al material del curso.

Contenido del curso

3 secciones • 28 clases

1 - Variables de Programación

2 - Variables de Programación 2

3 - Biomecánica. Conceptos básicos 1

4 - Biomecánica. Conceptos previos 2

5 - Criterios de Selección de Ejercicios

6 - Ejercicios para Pectoral

7 - Ejercicios para Dorsal y Trapecio

8 - Ejercicios Para Deltoides

9 - Ejercicios para Tríceps y Bíceps

10 - Ejercicios para Isquios y Cuádriceps

11 - Ejercicios para Glúteos

12 - Ejercicios de Tríceps Sural

1 - Programación. Autorregulación 1

2 - Programación. Autorregulación 2

3 - Periodización en Culturismo

4 - Microciclo y sesiones

5 - Técnicas de alta intensidad

1 - Nutrición para estética. Conceptos básicos

2 - Nutrición para la ganancia de masa muscular

3 - Nutrición para la perdida de grasa

4 - Puesta a punto

5 - Análisis de la composición corporal

6 - Métodos para la estimación de la composición corporal

7 - Puntos Anatómicos

8 - Puntos Anatómicos 2

9 - Medición Puntos Anatómicos 1

10 - Medición Puntos Anatómicos 2

11 - Práctica pliegues

Instructor

Guillermo Castillo Arjona

Entrenamiento Personal, Entrenamiento de Musculación, Nutrición Deportiva

- Fundador y CEO de IPT
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Composición Corporal y Culturismo Natural
- Experto en Nutrición Deportiva

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