Certificación Entrenamiento Personal y Fitness virtual

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PRESENTACIÓN

El curso Entrenamiento Personal y Fitness es la formación base de IPT para aprender a entrenar con criterio, entender cómo funciona el cuerpo y aplicar los principios del entrenamiento, la nutrición y la programación a objetivos reales.

Es un curso pensado para quienes quieren dejar de entrenar por intuición, copiar rutinas sin entenderlas o depender siempre de información suelta de redes sociales. Aquí aprenderás de forma clara y estructurada cómo valorar tu punto de partida, seleccionar ejercicios, organizar rutinas, progresar sin estancarte y acompañar tu entrenamiento con bases de nutrición y suplementación.

En modalidad online, el curso se desarrolla mediante clases grabadas cortas y directas a lo importante y material de estudio, con acceso flexible, cuando quieras, para avanzar a tu ritmo. La formación incluye quizzes, prácticas y un examen final que debes superar para evaluar que has comprendido los contenidos principales y puedes aplicarlos con criterio. El curso tiene una duración aproximada de 40 horas.

QUÉ APRENDERÁS

• Comprenderás cómo responde tu cuerpo al ejercicio y qué ocurre a nivel fisiológico cuando entrenas.
• Aprenderás las bases de anatomía, biomecánica y selección de ejercicios para entrenar con más seguridad y eficacia.
• Sabrás diseñar rutinas según objetivos, nivel, disponibilidad y progresión.
• Aprenderás a valorar tu estado físico, medir tu progreso y ajustar el entrenamiento con más criterio.
• Dominarás variables como volumen, intensidad, frecuencia, descanso, ejercicios, series y repeticiones.
• Entenderás los fundamentos de nutrición, hidratación y suplementación deportiva aplicados al rendimiento y la composición corporal.
• Tendrás herramientas para llevar tu propio cambio físico de forma más autosuficiente y organizada.
• Construirás una base sólida para seguir formándote en áreas más avanzadas del fitness.
  
  

A QUIEN VA DIRIGIDO

• Personas sin formación previa que quieren aprender a entrenar, mejorar su salud y alcanzar sus objetivos físicos.
• Personas que quieren entender mejor su cuerpo, organizar sus rutinas y mejorar su alimentación sin depender de información confusa o contradictoria.
• Personas que ya entrenan, tienen experiencia o resultados, pero quieren adquirir criterio real y llevar su rendimiento a otro nivel.
• Apasionados del fitness que quieren construir una base sólida antes de seguir formándose en áreas más avanzadas.
• Entrenadores personales que desean actualizar conocimientos o dar estructura a su experiencia práctica.
• Profesionales del deporte, salud o movimiento que quieren adquirir bases generales de entrenamiento, fitness y nutrición.

 
CONTENIDOS

MÓDULO 1

INDUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

Composición corporal
Metabolismo y bioenergética
Adaptaciones fisiológicas al ejercicio
Hipertrofia muscular
Endocrinología del ejercicio

ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA

Bases anatómicas
Grupos musculares principales
Análisis biomecánica

TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Principios del entrenamiento
Capacidades Físicas

MÓDULO 2

VALORACIÓN DEL CLIENTE

Entrevista inicial
Test físicos y análisis de datos

USO DE IMPLEMENTOS Y PROGRESIÓN EN EL ENTRENAMIENTO

SELECCIÓN DE EJERCICIOS

Ejercicios de tren superior
Ejercicios de CORE
Ejercicios de tren inferior
Selección de ejercicios basados en la biomecánica


MÓDULO 3

VARIABLES DE PROGRAMACIÓN

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

Aplicación de métodos de entrenamiento

PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Programación del microciclo 
Programación de la sesión
Programación del entrenamiento por niveles
Programación del entrenamiento en mujeres
Programación del entrenamiento en déficit calórico


MÓDULO 4

BASES NUTRICIONALES

Macronutrientes y micronutrientes
Hidratos de carbono, proteínas y lípidos

NUTRICIÓN DEPORTIVA

Macronutrientes y nutrición deportiva
Hidratación
Estrategias nutricionales

SUPLEMENTOS

Creatina
Cafeína
Suplementos de proteína
Suplementos de aminoácidos
Suplementos de carbohidratos
Otros suplementos y ayudas ergogénicas

PROGRAMACIÓN DE LA DIETA

Cálculo energético
Estrategia nutricional atendiendo a objetivos
Programación de la dieta mediante APP y TIC 


MÓDULO 5

CLASE PREPARATIVA PARA EXAMEN

CONVOCATORIA EXAMEN EP-IPT

MARCA PERSONAL PARA ENTRENADORES

Marca personal
Estrategias y herramientas de marketing y gestión


CRITERIOS DE EVALUACIÓN

VISUALIZACIÓN DE TODAS LAS CLASES 

EXAMEN EP-IPT (80/100)

Los criterios de evaluación y puntaje pueden variar dependiendo del país o la modalidad donde se realice la formación