Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness

Información general

El curso Experto en Mujer Fitness te prepara para entender y aplicar el entrenamiento femenino desde una visión más precisa, actualizada y profesional.

La formación nace de una realidad clara: entrenar mujeres no consiste en usar rutinas genéricas, bajar intensidad o centrarse solo en estética. Requiere comprender su fisiología, su contexto hormonal, sus objetivos, sus etapas y las variables que influyen en su rendimiento, salud y composición corporal.

A lo largo del curso aprenderás a integrar entrenamiento, nutrición, ciclo menstrual, embarazo, postparto, biomecánica y psicología deportiva para tomar mejores decisiones y acompañar procesos reales con más criterio.

En modalidad online, estudiarás con clases grabadas a tu ritmo y evaluaciones diseñadas para aplicar lo aprendido

Lo que aprenderás

Particularidades de la anatomía, fisiología y biomecánica femeninas para entrenar con mayor precisión
Adaptación del entrenamiento y la nutrición a objetivos de salud, rendimiento, estética, recomposición corporal o cambio físico
Herramientas para llevar tu propio proceso físico de forma más autosuficiente o guiar mejor el proceso de tus clientas
Programación del entrenamiento teniendo en cuenta ciclo menstrual, recuperación, intensidad, volumen, frecuencia y respuesta individual

Adaptación del ejercicio durante embarazo, postparto, menopausia y otras etapas relevantes de la mujer
Consideraciones especiales sobre triada de la mujer deportista, disfunción menstrual, anticonceptivos orales y prótesis mamarias
Bases de nutrición deportiva, suplementación, hidratación, programación de dieta y composición corporal según requerimientos femeninos
Nociones de psicología deportiva y trastornos de la conducta alimentaria para acompañar procesos de cambio físico con mayor responsabilidad

o Mujeres que quieren comprender mejor cómo adaptar entrenamiento y nutrición para maximizar salud, rendimiento, estética o cambio físico

o Entrenadores personales que desean brindar un mejor servicio a sus clientas y especializarse en entrenamiento femenino

o Apasionados del fitness con interés en profundizar en fisiología femenina, ciclo menstrual, embarazo, nutrición y programación

o Mujeres que ya entrenan y quieren dejar de depender de rutinas genéricas para tomar mejores decisiones sobre su propio proceso

o Profesionales del deporte, salud, nutrición o movimiento que quieren complementar su perfil con conocimientos aplicados a mujeres

o Preparadores, instructores o futuros entrenadores que quieren trabajar con mujeres en diferentes etapas, objetivos y contextos

o Personas interesadas en entender los mitos, errores comunes y particularidades reales del entrenamiento femenino desde una visión más profesional

o Se recomienda tener una base previa en entrenamiento, técnica de ejercicios y programación básica.

o Se recomienda haber cursado previamente Entrenamiento Personal y Fitness IPT o contar con conocimientos equivalentes.

o Se necesita un dispositivo con acceso a internet para visualizar las clases grabadas y acceder al material del curso.

Contenido del curso

5 secciones • 52 clases

1. Introducción

2. Contexto Histórico 1

3. Contexto Histórico 2

4. Contexto Histórico 3

5. Errores Comunes

6. Consideraciones Anatómicas

7. Consideraciones Fisiológicas

8. Consideraciones Biomecánicas

9. Biomecánica 1

10. Biomecánica 2

11. Biomecánica 3

12. Biomecánica 4

13. Biomecánica 5

14. Biomecánica 6

15. Biomecánica 7

16. Prácticas

1. Implantes

2. Celulitis

3. Ejercicios Hipopresivos

4. Entrenamiento Basado en el Ciclo Menstrual

5. Programación del Ciclo Menstrual

6. Triada de la Mujer Deportista

7. Disfunción Menstrual y Menopausia

8. Anticonceptivos Orales

9. Embarazo y Postparto

10. Entrenamiento en Embarazo y Postparto

1. Programación Avanzada y Técnicas Innovadoras en el Entrenamiento Femenino

2. Variables del Entrenamiento - Volumen

3. Variables del Entrenamiento - Frecuencia

4. Tipos de Ejercicios

5. Hitt

6. Entrenamiento de Fuerza Focalizada

7. Entrenamiento Funcional

8. Entrenamiento Concurrente

9. Periodización Concurrente

10. Adaptaciones

11. Periodización Anual

12. Microciclos y Mesociclos

1. Generalidades de Nutrición

2. Diferencias entre Hombres y Mujeres

3. Recomendaciones Para Atletas Femeninas. Proteínas

4. Recomendaciones Para Atletas Femeninas. Grasas

5. Micronutrientes e Hidratación

6. Nutrición en Base al Ciclo Menstrual y El Embarazo

7. Nutrición Para Competición Atletas Femeninas

8. Suplementación En La Mujer Deportista

9. Programación De La Dieta 1

10. Programación de la Dieta 2

11. Antropometría 1

12. Antropometría 2

13. Antropometría 3

Examen Final Teórico

Instructor

Pepe García Cárcel

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCAM, España)
- Master en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural
- Master en Fisiología y Anatomía

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