Powerlifting

Información general

El curso Powerlifting está diseñado para comprender y aplicar el entrenamiento de fuerza a través de sus tres grandes levantamientos: sentadilla, press de banca y peso muerto.

Mejorar en Powerlifting no consiste únicamente en levantar cada vez más peso. Requiere dominar la técnica, comprender cómo influyen la biomecánica y las características individuales, gestionar correctamente las cargas y organizar el entrenamiento para seguir progresando sin convertir cada sesión en una prueba máxima.

La formación proporciona una metodología estructurada para analizar los levantamientos, corregir errores y desarrollar programas de fuerza mediante una progresión planificada. El objetivo es pasar de entrenar únicamente por sensaciones o añadir carga de forma improvisada a entender cómo construir fuerza a medio y largo plazo.

En modalidad virtual, estudiarás mediante clases grabadas, pudiendo avanzar y repasar los contenidos a tu ritmo.

Lo que aprenderás

Comprenderás los fundamentos del Powerlifting y los factores fisiológicos y neuromusculares relacionados con el desarrollo de la fuerza
Aprenderás a analizar la técnica de sentadilla, press de banca y peso muerto con mayor criterio
Sabrás identificar errores frecuentes y seleccionar variantes que ayuden a mejorar diferentes fases de cada levantamiento
Entenderás cómo influyen la biomecánica, las palancas y las características individuales en la ejecución de los tres grandes movimientos

Aprenderás a gestionar carga, volumen, intensidad, frecuencia y recuperación para mejorar el rendimiento
Sabrás estructurar diferentes fases de entrenamiento orientadas a hipertrofia, volumen, intensidad y realización
Aprenderás a controlar la progresión y ajustar el entrenamiento según rendimiento, fatiga y evolución
Desarrollarás herramientas para programar entrenamiento de fuerza tanto para ti como para otros deportistas

Entrenadores personales que quieren mejorar sus conocimientos sobre entrenamiento y programación de fuerza
Practicantes de Powerlifting que desean comprender mejor su técnica y la estructura de su entrenamiento
Deportistas que entrenan sentadilla, press de banca y peso muerto y quieren progresar con una planificación más organizada
Personas con experiencia en musculación que quieren profundizar específicamente en el desarrollo de fuerza máxima
Atletas amateur o competitivos de Powerlifting que buscan mejorar técnica, programación y control de cargas
Profesionales del fitness que quieren incorporar entrenamiento de fuerza más estructurado dentro de sus servicios
Alumnos con una base previa que quieren comprender cómo organizar diferentes fases de preparación y progresión