Experto en Biomecánica y Selección de Ejercicios

Información general

El curso Experto en Biomecánica y Selección de Ejercicios te permitirá comprender cómo interactúan el cuerpo, las fuerzas y las máquinas para tomar mejores decisiones dentro del entrenamiento de fuerza.

La formación conecta anatomía, fisiología muscular y principios biomecánicos con el análisis práctico de ejercicios de tren superior e inferior. Aprenderás a interpretar perfiles de fuerza y resistencia, palancas, rangos de recorrido y características individuales para seleccionar variantes más eficaces, adaptar su ejecución y combinarlas dentro de rutinas con mayor lógica.

En modalidad virtual, estudiarás mediante clases grabadas dentro del campus online de IPT, con la flexibilidad de avanzar a tu ritmo desde cualquier lugar. Podrás revisar las lecciones cuando lo necesites, repasar conceptos técnicos y consultar dudas durante tu formación.

Al finalizar, realizarás una práctica final digital orientado a aplicar los contenidos aprendidos en el análisis de ejercicios, selección de variantes o construcción de una rutina basada en criterios biomecánicos.

Lo que aprenderás

Bases de anatomía, fisiología muscular y neurofisiología que explican cómo se produce el movimiento y cómo responde el músculo al entrenamiento
Aplicación de la biomecánica al entrenamiento de fuerza para mejorar la selección de ejercicios y maximizar el estímulo orientado a la hipertrofia
Criterios para elegir ejercicios según su efectividad, seguridad, estabilidad, potencial de sobrecarga, rango de recorrido y relación estímulo-fatiga
Elección de variantes, técnicas y ejecuciones según el grupo muscular, el objetivo y las características individuales de cada persona

Análisis de máquinas, poleas y pesos libres para entender cómo generan resistencia, dónde presentan mayor dificultad y cómo aprovecharlas de manera más eficiente
Combinación de ejercicios complementarios, eliminación de trabajo redundante y construcción de rutinas más completas, precisas y adaptadas al objetivo
Manipulación de la selección de ejercicios, el volumen, la intensidad, la frecuencia y la progresión para mejorar la calidad de la programación
Aplicación de técnicas de alta intensidad para aumentar el estímulo y el rendimiento sin añadir fatiga o volumen innecesarios

o Entrenadores personales que desean especializarse en biomecánica y mejorar su selección de ejercicios

o Profesionales del fitness que quieren elevar la calidad técnica de sus rutinas, correcciones y decisiones de programación

o Personas que practican musculación y quieren pasar de entrenar por intuición a hacerlo con mayor precisión y criterio

o Atletas de culturismo o fitness que buscan optimizar la selección de ejercicios y la programación con fines estéticos o de hipertrofia

o Estudiantes y futuros entrenadores con una base previa que desean profundizar en anatomía y biomecánica aplicada

o Fisioterapeutas, preparadores físicos y otros profesionales del movimiento que quieren complementar sus conocimientos de entrenamiento de fuerza

o Propietarios de gimnasios que desean analizar qué máquinas resultan más interesantes según su efectividad, diseño, versatilidad, mantenimiento y relación costo-beneficio

o Personas que buscan una formación flexible para estudiar biomecánica aplicada sin depender de horarios presenciales

o Se recomienda tener una base previa en entrenamiento, técnica de ejercicios y programación básica.

o Se recomienda haber cursado previamente Entrenamiento Personal y Fitness IPT o contar con conocimientos equivalentes.

o Se necesita un dispositivo con acceso a internet para visualizar las clases grabadas y acceder al material del curso.

Contenido del curso

6 secciones • 47 clases

Presentación del Curso

1. Términos de Referencia Anatómica

2. Movimientos Articulares

3. Generalidades Óseas y Musculares

4. Anatomía Descriptiva y Funcional: Tronco y Cuello

5. Hombro: Hueso y Articulaciones

6. Codo y Brazo: Huesos Y Articulaciones

7. Cadera, Rodilla y Tobillo: Huesos y Articulaciones

8. Tren Inferior: Muslo

9. Musculatura: Pierna y Pie

10. Anatomía de Superficie

11. Conceptos Generales de Biomecánica

12. Componentes de la Fuerza

13. Perfiles de Fuerza y Resistencia

14. Efectos de Variar el Perfil de Resistencia

15. Fuerzas Reactivas

16. Mecánica de las Máquinas 1

17. Mecánica de las máquinas 2

18. Pre-Quiz

1. Principios Generales de Selección de Ejercicios

2. Pectoral Mayor: Selección de Ejercicios

3. Dorsal Ancho. Selección de Ejercicios

4. Trapecio. Selección de Ejercicios

5. Deltoides. Selección de Ejercicios

6. Tabla Resumen Espalda

7. Biceps Braquial: Selección de Ejercicios

8. Tríceps Braquial. Selección de Ejercicios

9. Músculos del Antebrazo: Selección de Ejercicios

10. Core: Selección de Ejercicios

11. Aclaraciones Previas Sobre El Dolor

12. Uso De Equipo Al Entrenar Tren Superior

13. Dolor Articular Al Entrenar Tren Superior

14. Práctica 1.1: Perfiles

1. Cuádriceps: Selección de Ejercicios

2. Sentadilla: Particularidades anatómicas y adaptaciones técnicas

3. Glúteo: Selección de Ejercicios 1

3.1. Glúteo: Selección de Ejercicios 2

4. Isquiosurales: Selección de Ejercicios

5. Aductores: Selección de ejercicios

6. Tríceps Sural: Selección de Ejercicios

7. Dolor articular al entrenar tren inferior

8. Uso de equipo al entrenar tren inferior

9. Práctica 1.2

1. Programación del Entrenamiento Basada en Biomecánica

2. Variables de Programación: Rango de Reps/Carga a usar

3. ¿Mejor Distribución?

Examen Final Parte Teórica

Instructor

Pepe García Cárcel

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCAM, España)
- Master en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural
- Master en Fisiología y Anatomía

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