Indoor Cycling

Información general

El curso Indoor Cycling está diseñado para aprender a crear y dirigir sesiones sobre bicicleta estática con una estructura clara, una intensidad bien gestionada y una finalidad de entrenamiento concreta.

Una clase de cycling no consiste simplemente en pedalear siguiendo el ritmo de la música. La posición sobre la bicicleta, los ajustes, la técnica de pedaleo, la resistencia, la cadencia y la distribución del esfuerzo determinan tanto la calidad del entrenamiento como la experiencia y seguridad del participante.

La formación permite comprender qué ocurre fisiológicamente durante la sesión y utilizar ese conocimiento para diseñar entrenamientos más coherentes, controlar la intensidad y adaptar el trabajo a diferentes niveles y perfiles.

En modalidad virtual, estudiarás mediante clases grabadas, pudiendo avanzar y repasar a tu ritmo.

Lo que aprenderás

Comprenderás las bases fisiológicas y energéticas que intervienen durante una sesión de Indoor Cycling
Aprenderás a ajustar correctamente la bicicleta y mejorar la posición del participante para pedalear con mayor seguridad y eficiencia
Sabrás analizar la técnica de pedaleo, identificar errores frecuentes y entender qué musculatura participa en cada fase
Aprenderás a utilizar resistencia, cadencia, duración y recuperación para controlar la intensidad de una sesión
Conocerás diferentes métodos de entrenamiento cardiovascular como trabajo continuo, interválico, HIIT y Tabata

Sabrás estructurar sesiones según el objetivo, nivel y características de los participantes
Fundamentos de Indoor Cycling, incluyendo ajustes de la bicicleta, técnica de pedaleo, control de intensidad y programación de sesiones
Aprenderás a utilizar la música y el ritmo como herramientas para organizar y conducir mejor la experiencia de clase
Desarrollarás recursos para dirigir sesiones más dinámicas, progresivas, seguras y adaptadas al grupo
Ampliación de servicios como entrenador o instructor, incorporando clases grupales más variadas, escalables y profesionales

Entrenadores personales que quieren incorporar sesiones de Indoor Cycling a sus servicios
Instructores que desean mejorar su técnica, programación y conducción de clases
Profesionales del fitness que buscan ampliar su perfil dentro de las actividades dirigidas
Practicantes de cycling que quieren comprender mejor cómo funcionan las sesiones que realizan
Personas con experiencia en entrenamiento cardiovascular que desean aprender a diseñar sus propias clases
Futuros instructores que quieren desarrollar conocimientos sobre bicicleta, intensidad, programación y manejo de grupos
Alumnos con base en fitness que desean profundizar en entrenamiento cardiovascular aplicado a bicicleta estacionaria