Entrenamiento Personal y Fitness

Información general

El curso Entrenamiento Personal y Fitness es la formación base de IPT para aprender a entrenar con criterio, entender cómo funciona el cuerpo y aplicar los principios del entrenamiento, la nutrición y la programación a objetivos reales.

Es un curso pensado para quienes quieren dejar de entrenar por intuición, copiar rutinas sin entenderlas o depender siempre de información suelta de redes sociales. Aquí aprenderás de forma clara y estructurada cómo valorar tu punto de partida, seleccionar ejercicios, organizar rutinas, progresar sin estancarte y acompañar tu entrenamiento con bases de nutrición y suplementación.

En modalidad online, el curso se desarrolla mediante clases grabadas cortas y directas a lo importante, con acceso flexible, cuando quieras, para avanzar a tu ritmo. La formación incluye quizzes, prácticas y un examen final que debes superar para evaluar que has comprendido los contenidos principales y puedes aplicarlos con criterio. Tienes tutor para consultar dudas y entregar los trabajos.

Lo que aprenderás

Respuesta del cuerpo al ejercicio y cambios fisiológicos que se producen durante el entrenamiento
Bases de anatomía, biomecánica y selección de ejercicios para entrenar con más seguridad y eficacia
Diseño de rutinas según objetivos, nivel, disponibilidad y progresión
Valoración del estado físico, medición del progreso y ajuste del entrenamiento con mayor criterio

Manejo de variables como volumen, intensidad, frecuencia, descanso, ejercicios, series y repeticiones
Fundamentos de nutrición, hidratación y suplementación deportiva aplicados al rendimiento y la composición corporal
Herramientas para llevar tu propio cambio físico de forma más autosuficiente y organizada
Base sólida para seguir formándote en áreas más avanzadas del fitness

o Personas sin formación previa que quieren aprender a entrenar, mejorar su salud y alcanzar sus objetivos físicos

o Personas que quieren entender mejor su cuerpo, organizar sus rutinas y mejorar su alimentación sin depender de información confusa o contradictoria

o Personas que ya entrenan, tienen experiencia o resultados, pero quieren adquirir criterio real y llevar su rendimiento a otro nivel

o Apasionados del fitness que quieren construir una base sólida antes de seguir formándose en áreas más avanzadas

o Entrenadores personales que desean actualizar conocimientos o dar estructura a su experiencia práctica

o Profesionales del deporte, salud o movimiento que quieren adquirir bases generales de entrenamiento, fitness y nutrición

o No se requiere experiencia previa, esta diseñado para empezar desde 0 incluso

o Se necesita un dispositivo con acceso a internet para visualizar las clases grabadas y acceder al material del curso

Contenido del curso

6 secciones • 53 clases

0. Presentación del Curso

1. Introducción al Entrenamiento Personal

2. Fisiología - Composición Corporal

3. Fisiología - Metabolismo y Bioenergética (Parte 1)

4. Fisiología - Metabolismo y Bioenergética (Parte 2)

5. Fisiología - Aparatos y Sistemas del Cuerpo Humano

6. Fisiología - Tejido Muscular (Parte 1)

7. Fisiología - Tejido Muscular (Parte 2)

8. Fisiología - Endocrinología del Ejercicio

9. Anatomía (Parte 1)

10. Anatomía (Parte 2)

11. Introducción a los Ejercicios

12. Biomecánica - Tren Superior (Parte 1)

13. Biomecánica - Tren Superior (Parte 2)

14. Biomecánica - Tren Inferior y Core

15. Teoría del Entrenamiento

Quiz 1. Entrenador Personal. (Cuestionario)

1. Valoración Física

2. Valoración Funcional y Análisis Técnico

3. Valoración Antropométrica y Seguimiento del Progreso

4. Ejercicios - Pectoral

5. Ejercicios - Dorsales

6. Ejercicios - Deltoides

7. Ejercicios - Tríceps

8. Ejercicios: Bíceps

9. Ejercicios - Isquiosurales y Glúteos

10. Ejercicios - Cuádriceps

11. Ejercicios - Tríceps Sural

1. Variables de Programación (Parte 1)

2. Variables de Programación (Parte 2)

3. Variables de Programación (Parte 3)

4. Variables de Programación (Parte 4)

5. Variables de Programación (Parte 5)

6. Variables de Programación (Parte 6)

7. Métodos de Entrenamiento

8. Programación del Entrenamiento (Parte 1)

9. Programación del Entrenamiento (Parte 2)

10. Programación del Entrenamiento (Parte 3)

11. Programación del Entrenamiento (Parte 4)

12. Programación del Entrenamiento (Parte 5)

13. Programación del Entrenamiento (Parte 6)

14. Práctica: Programación del Entrenamiento (Parte 7)

Nutrición Deportiva (Parte 1)

Nutrición Deportiva (Parte 2)

3. Suplementación Deportiva

4. Programación de la Dieta (Parte 1)

4. Programación de la Dieta (Parte 2)

6. Estrategias Nutricionales

1. Marketing para Entrenadores (Parte 1)

2. Marketing para Entrenadores (Parte 2)

3. Marketing para Entrenadores (Parte 3)

4. Marketing para Entrenadores (Parte 4)

1. Examen Final Teórico

Instructores

Guillermo Castillo Arjona

Entrenamiento Personal, Entrenamiento de Musculación, Nutrición Deportiva

- Fundador y CEO de IPT
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Composición Corporal y Culturismo Natural
- Experto en Nutrición Deportiva

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Pepe García Cárcel

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCAM, España)
- Master en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural
- Master en Fisiología y Anatomía

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